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Comment concilier Confinement et Télétravail ?

Auteur : ROMAN3D,

CRÉATIVITÉ

Vous jonglez parfois entre vie professionnelle, familiale & personnelle. Ainsi, nous vous proposons quelques astuces pour gérer cette période.

C’est le retour du confinement ! Vous n’êtes pas sans savoir que la France est à nouveau confinée et de nombreuses personnes se retrouvent en télétravail, pour ceux qui ne sont pas sur leur lieu de travail ou en chômage partiel. Pour beaucoup d’entre nous, cette période est particulièrement difficile à gérer. Vous devez parfois jongler entre vie professionnelle, familiale et personnelle. C’est pour cela que nous vous proposons quelques conseils pour gérer cette période.

Ne pas céder à la panique et gérer son anxiété …

 

Face à ce confinement, nous ne sommes pas tous égaux. Cette situation peut être une source de stress et d’anxiété. Il est vrai que cette période est délicate pour les jeunes adultes, les enfants, les adolescents, mais aussi pour les personnes âgées. La situation sanitaire actuelle est très anxiogène. Surtout pour les personnes qui doivent faire face à l’isolement. Il faut être capable de ne pas baisser les bras et se faire confiance tout en s’occupant avec des choses simples : la méditation, les pauses détente ou la rédaction d’un journal de confinement. Ces activités peuvent permettre de s’évader et de mieux vivre cette période.

Si vous vous sentez stressé, évitez de trop regarder les informations anxiogènes que l’on peut trouver sur les chaînes d’info en continu. Il faut rester informé, mais ne pas être submergé d’informations négatives.

Pour mieux gérer cette période, n’oubliez pas de faire de l’exercice et de prendre l’air. Rappelez-vous, vous bénéficiez d’une heure pour sortir de votre domicile vous aérez à condition de rester à 1 km de chez soi. Vous pouvez courir, ou tout simplement vous promener et voir autre chose que votre domicile. Cela est essentiel pour vous maintenir en bonne santé.

Comment organiser sa journée de télétravail ?

Tout d’abord, il est vivement conseillé de disposer d’un endroit dédié au travail chez vous. Évitez de travailler sur votre lit ou dans un endroit inadapté au travail. Une table, un siège confortable et son ordinateur sont essentiels pour créer un espace de travail adapté.

Ensuite, il est conseillé de garder sa routine habituelle. Vous avez l’habitude de prendre votre douche le matin ? Continuer à le faire tout comme vos rituels : le petit-déjeuner, le choix de votre tenue, un bon café…

Enfin, respecter vos horaires habituels que vous avez dans vos locaux. Respectez les jours de travail : ne travaillez pas si le jour est férié ou si nous sommes le week-end. Le télétravail ne change en rien vos horaires !

Le midi, garder le même temps prévu pour le déjeuner que lorsque vous étiez dans votre entreprise : si vous aviez l’habitude de prendre une heure de pause, conservez cette durée. Accordez-vous une vraie pause déjeuner avec un repas sain pour rester en bonne forme durant le confinement. Dans la journée, n’oubliez pas vos pauses habituelles pour prendre un café, bouger ou téléphoner à vos proches.

Sur Teams, vous pouvez mettre un fond d’écran pour préserver votre espace privé de vos collègues. Fini la honte du visuel de chez soi.

Restez en contact avec vous collègues !

La communication est essentielle. Elle vous permettra de maintenir une bonne coordination avec vos équipes. Par exemple vous pouvez informer vos collègues de votre planning du jour et de les prévenir lorsque vous êtes disponibles. Mail, messagerie instantanée outils de communication : il y en a de nombreux qui sont à votre disposition pour garder un lien avec vos collègues et n’oubliez pas de prendre de leurs nouvelles. Restez solidaire et à l’écoute de vos collègues. Certains de vos collègues peuvent se sentir seuls ou avoir du mal à s’organiser il est important de les rassurer, de les comprendre et de leur venir en aide.

Rien ne vous empêche de mettre en place un « after work » en ligne après le boulot.

Préservez votre équilibre de vie professionnelle et vie personnelle …

Avec le télétravail pour de nombreuses personnes, il est difficile de manier la vie professionnelle et la vie personnelle. Surtout respecter le temps consacré au travail et le temps consacré à sa famille. En fin de journée, comme au bureau éteignez votre ordinateur et changez d’activité pour passer dans la sphère privée. N’hésitez pas à organiser votre vie familiale : donnez vos horaires de travail à vos proches pour qu’ils ne vous dérangent pas sur les heures que vous consacrez à votre entreprise.

Le télétravail est obligatoire …

Des sanctions vont être mises en place pour les entreprises réfractaires. Alors que le télétravail a été fixé comme la règle pendant ce confinement, ce dernier peine à être mis en place. De nombreuses entreprises privilégient le travail en entreprise plutôt que le télétravail. La ministre du Travail a promis des premières sanctions dès la semaine prochaine pour les entreprises qui se refusent à le généraliser.

Le gouvernement a dû hausser le ton, car le télétravail est obligatoire et non une option pour les entreprises. Dans les prochains jours, le ministère du Travail va sensibiliser les grands groupes français à cette question. Bien sûr, le télétravail est mis en place uniquement pour les travailleurs qui sont en capacité de le faire. Certains métiers ne peuvent être en télétravail, mais ce sont les seuls à être autorisés à se rendre sur leur lieu de travail.

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